1 – Poursuivre ses mauvaises habitudes de vie (alcool, tabac, couchers irréguliers et tardifs…).
2 – Ne pas chercher à trouver un partenaire d’entraînement pour se motiver.
3 – Ne pas s’hydrater ni s’étirer correctement après chaque séance d’entraînement.
4 – Oublier d'étudier les conditions de l’épreuve, notamment le déroulement, le barème et les cas d’invalidation.
5 – Ne pas noter ses progrès dans ses performances d’entraînement.
6 – Ne pas s’entraîner dans les conditions de l’épreuve et ne pas évaluer ses performances selon le barème de l’épreuve.
7 – Négliger la natation si elle figure au programme des épreuves.
8 – S’estimer trop confiant ou, au contraire, penser qu’on ne réussira jamais les épreuves sportives.
9 – Faire du sport la veille des épreuves au risque de se blesser.
10 – Hésiter à demander une explication au jury si le déroulé des épreuves ne semble pas clair.
