💡 Économiser au quotidien

🏠 Maîtriser tes dépenses

Nouvelle vie = nouvelles charges 👉 pense à tout :

• Loyer, électricité, eau, nourriture 🍝

• Transports 🚍, santé 🏥, assurances 🛡️

• Téléphone + internet 📱💻

• Loisirs & sorties 🎉

⚡ Astuce : fais un budget mensuel et note tes dépenses → ça évite les mauvaises surprises !

🔌 Économiser l’énergie

Ton porte-monnaie (et la planète 🌍) te diront merci. Voici 7 tips faciles :

1. Mets un couvercle sur tes casseroles 🍲

2. Rince ta vaisselle à l’eau froide 💧

3. Décongèle tes aliments direct dans le frigo ❄️

4. Coupe l’eau quand tu te brosses les dents 🦷

5. Douches courtes = facture légère 🚿

6. Chauffe à 19°C max dans les pièces à vivre 🌡️

7. Coupe les appareils en veille grâce à une multiprise 🔌

🎓 La carte étudiante internationale (ISIC)

👉 Pour tous les jeunes dès 12 ans

🎁 Les avantages

• de 150 000 réductions dans 133 pays :

• Transports, voyages & hébergements ✈️

• Ciné, musées & activités sportives 🎭⚽

• Magasins (mode, déco, loisirs…) 🛍️

• Logiciels & services utiles 💻

💳 Combien ça coûte ?

• Carte numérique : 13 €/an

• Carte physique + numérique : 16 €/an

📆 Valable 12 mois à partir de la date d’achat
🌐 Dispo en ligne : isic.fr

🎭 Le Pass Culture

👉 Pour les jeunes 15-18 ans : accès à une tonne d’activités culturelles (ciné, concerts, théâtre, danse, musique, livres, instruments…).

📱 C’est une appli gratuite et géolocalisée → tu vois direct ce qu’il y a autour de toi.

💰 Les crédits selon l’âge :

• Pas de crédit individuel à 15 et 16 ans

• 50 € à 17 ans

• 150 € à 18 ans (valables 24 mois 🤩)

🎓 Offre collective : ton prof réserve des activités pour ta classe (25 à 30 € selon le niveau scolaire).

🔗 Plus d’infos : pass.culture.fr

🌍 La Carte Jeunes Européenne

👉 Pour les 12-30 ans
💸 Prix : 10 € (digitale) / 13 € (digitale + plastique)
🌐 + de 60 000 bons plans dans 38 pays

🇫🇷 En France

• 200 € de réduc sur le permis à Amiens 🚘

• -30 % sur les spectacles de La Villette 🎭

• -15 % sur les livres à Strasbourg 📚

• -20 % sur les locations de voitures 🚗

🌍 En Europe

• -10 % sur les bus FlixBus 🚌

• -25 % sur les trains en Espagne 🚆

• -10 % sur les vols Air Europa ✈️

• -25 % sur la visite du FC Barcelone ⚽

• -20 % sur le Panorama Asisi à Berlin 🏛️

🔗 Plus d’infos : cartejeunes.fr

🖼️ Musées & Monuments : les bons plans

👶 Gratuit pour les -26 ans de l’UE → collections permanentes de nombreux musées (Louvre, Orsay, Rodin, Picasso, etc.)
⚠️ Les expos temporaires, elles, peuvent être payantes.

💡 Astuce : le 1ᵉʳ dimanche du mois, certains musées sont gratuits.

🎬 Cinéma pas cher

• 🎟️ Tarifs matinaux → places moins chères le matin (surtout le dimanche)

• 👩‍🎓 Tarifs jeunes & étudiants → réducs pour les -14 ans ou avec ta carte étudiante

• 🎉 Les Fêtes du cinéma :

  • Juin/juillet → places à 5 €

  • Mars (Printemps du cinéma) → places à 5 €

🏋️ Sport sans se ruiner

📱 Via ton smartphone

Applis de coaching sportif → tu bouges quand tu veux, où tu veux.

🏢 Salles de sport low-cost

Abos à partir de 30 €/mois → compare pour trouver la meilleure offre.

🎓 Sport à l’université

Inscris-toi au SUAPS → accès à plein d’activités sportives, parfois tu gagnes même des points bonus aux exams 💪.

🌳 Sport gratuit en ville

Course, yoga sur les quais de Seine, assos sportives locales…
👉 Exemples : Run in Lyon, Sainté-Lyon, Urban Trail, Ultra Boucle de la Sarra.

🎨 Financer tes projets artistiques & culturels

• CVEC : finance projets culturels, sportifs, solidaires…

• Culture Actions (Crous) : soutient les initiatives étudiantes (culture, jeunes talents, engagement).

• Aides régionales : certaines régions financent aussi des projets étudiants → renseigne-toi !

🥗 Manger à petits prix

Oui, on peut bien manger sans exploser son budget 💸.
Voici quelques tips :

🍽️ 4 conseils pour bien manger sans se ruiner

1. 1. Profite des repas Crous à 3,30 € (et même 1 € si tu es boursier 🤑).

   2. Choisis des aliments simples & nutritifs : pâtes, riz, légumes secs, fruits, œufs, yaourts…

   3. Investis dans un livre de recettes étudiant → rapide, pas cher, équilibré.

   4. En cas de galère : tourne-toi vers les banques alimentaires, Restos du cœur, épiceries solidaires.

♻️ Éviter le gaspillage alimentaire

• Vérifie les dates limites avant d’acheter 🏷️

• Fais une liste de courses → n’achète que ce qu’il faut

• Range ton frigo : mets devant les produits à consommer vite ❄️

• Attention aux fausses promos (“2 pour 1” alors que tu n’en as pas besoin) 🚫

• Utilise ton congélo pour éviter de jeter 🧊

🍳 Les ustensiles indispensables

• Poêles & casseroles → opte pour un set à manches amovibles (gain de place).

• Passoire → indispensable pour les pâtes & le riz 🍝.

• Kit de base : cuillère, spatule, fouet, économe, ouvre-boîte…

• Saladier → pour salades, gâteaux, œufs en neige… bref, un must-have !

•  

👨‍🍳 3 recettes faciles spécial étudiant

🍝 Spaghettis bolognaise

⏱️ 20 min | 🔑 Facile
Faire cuire les pâtes + viande hachée + concentré de tomate → mélanger et déguster.

🍕 Pizza tomate-mozza

⏱️ 35 min | 🔑 Facile
Pâte à pizza + concentré tomate + tomates + mozza → 25 min au four à 210°C.

🥚 Omelette roulée au fromage

⏱️ 15 min | 🔑 Facile
Battez les œufs, ajoutez du fromage, roulez et servez.

🛒 Les aliments à toujours avoir au frigo/cuisine

• Produits laitiers : lait, beurre, yaourts, fromage 🧀

• Produits frais : œufs, poulet, steaks hachés, légumes 🥬

• Épicerie sucrée : farine, sucre, levure, chocolat 🍫

• Épicerie salée : pâtes, riz, quinoa, thon en boîte 🥫

• Épices & condiments : sel, poivre, herbes, huile, vinaigre 🌿

• Boissons : eau, jus de fruits 🥤

🔍 Quelques équivalences utiles à connaître

🍽️ Le repas du Crous à 1 €

👉 Pour les étudiants boursiers uniquement.

Comment en profiter ?

• Active ton compte Izly sur mon-espace.izly.fr

• Si tu as déjà un compte, le tarif est appliqué automatiquement ✅

• Paiement : carte bancaire, espèces ou carte Izly 💳

🎓 La bourse étudiante (sur critères sociaux)

• 💰 Versement : en 10 mensualités, parfois aussi l’été

• ⏳ Durée : max 7 ans

• 👤 Conditions : avoir -28 ans à la 1ʳᵉ demande + être en formation initiale en France ou dans le Conseil de l’Europe

• 📊 Montant : 8 échelons (de 0 bis à 7) selon les revenus parentaux + points de charge (frères/sœurs, distance domicile/études)

• 💡 Exemple rentrée 2025-2026 : revenus 2023 des parents pris en compte

🚀 L’aide à la mobilité (Parcoursup)

• Pour les étudiants boursiers 2024-2025 qui partent hors académie après Parcoursup

• 💸 Versée en une fois au début de l’année scolaire

• 📍 Active ton aide via le bouton “Mobilité” sur Parcoursup

🎁 Les autres aides financières

💶 Bourses sur critères sociaux

• Montant : 1 454 à 6 335 €/an

• Exonération des frais d’inscription

🏅 Aide au mérite

• Pour les boursiers avec mention Très Bien au bac

• Montant : 900 €/an

🚨 Aides d’urgence

• Pour étudiants en galère passagère ou durable

• Attribution ponctuelle ou annuelle

• Montant proche des bourses sociales

🏦 Prêts bancaires étudiants

• Jusqu’à 20 000 € garantis par l’État

• Pas besoin de caution ni de conditions de ressources

• Banques partenaires : Société Générale, Crédit Mutuel, CIC, Banques Populaires, Caisses d’Épargne

💡 La bourse Déclic Jeunes

• Pour les 18-29 ans (français ou résidents en France)

• Objectif : financer un projet original & utile (art, sciences, environnement, éducation…)

• 💰 Gain : entre 3 000 et 8 000 €

• Sélection selon : utilité, originalité, faisabilité, cohérence avec ton profil

🏫 Frais d’inscription 2025-2026 (publics)

• Licence : 178 €

• Master : 254 €

• Doctorat : 397 €
  ⚠️ Frais variables dans les écoles privées → toujours vérifier auprès de ton établissement.

🎓 Le financement doctoral

• Contrat doctoral = contrat de travail

• Durée : 3 ans (+1 possible)

• Salaire minimum : 2200 € brut/mois

❤️ Fondation GIVEKA (maladie ou accident)

• Pour étudiants français ou suisses en difficulté après un problème de santé

• 💰 Aide unique : 5 000 €

• Demande via le service social du Crous avec : rapport médical, lettre explicative, justificatifs (revenus, nationalité, scolarité…).

🎓 Aide à la mobilité en Master

• Pour étudiants boursiers titulaires d’une licence inscrits en Master hors académie

• 💸 Montant : 1 000 € versés le mois suivant la demande complète

🏷️ La CVEC (Contribution de vie étudiante et de campus)

• Montant : 105 € en 2025-2026

• Obligatoire pour l’inscription en enseignement supérieur

• Exonération pour : boursiers, cas spécifiques, certaines formations